Site Loader

Sporo się dzisiaj mówi o wprowadzaniu zdrowych nawyków. Niemal każdy coś o tym słyszał, ale na ogół praca nad pozytywnymi zmianami kończy się prędzej niż później. Głównym problemem pozostaje tu brak prostych porad na temat niewielkich i wdrażanych stopniowo modyfikacji. Książka Śpij, jedz i ruszaj się zgodnie ze swoim rytmem okołodobowym pokazuje czytelnikowi, że poprawa jakości życia nie musi wiązać się z wielkim przełomem. Satchin Panda udowadnia, że wystarczy przyjrzeć się swoim dotychczasowym nawykom, a następnie wprowadzić kilka zmian. Co ważne, nie trzeba tego robić za jednym razem. Wielu odbiorców z pewnością doceni, że książka Śpij, jedz i ruszaj się… to jedna z niewielu pozycji o zdrowym trybie życia, w której nie uwzględniono liczenia kalorii.

Na początku obserwacja

Wielu czytelników potrafi wskazać co najmniej kilka swoich niezdrowych nawyków. Wiedzą, że jakieś zachowanie im nie służy, ale do końca nie rozumieją dlaczego. Lektura książki Śpij, jedz i ruszaj się… przybliża mechanizmy działania ludzkiego organizmu. Autor udowadnia, jak wielką rolę odgrywają one chociażby w:

  • profilaktyce wielu schorzeń, nie tylko tych dotykających ciało, ale również związanych z zaburzonym działaniem psychiki,
  • kształtowaniu lepszego samopoczucia,
  • wspieraniu organizmu z różnymi wyzwaniami.

Satchin Panda tłumaczy, kiedy najlepiej ćwiczyć, jeść i spać, by zapewnić swojemu organizmowi optymalne warunki do regeneracji. W książce Śpij, jedz i ruszaj się zgodnie ze swoim rytmem okołodobowym prowadzi czytelnika przez okres pozytywnych zmian. Udowadnia, że zwyczajne codzienne nawyki mają ogromną moc kształtowania życia. Jeżeli chce się być zdrowym i mieć dobre samopoczucie, należy wykorzystać wiedzę o działaniu genów i wewnętrznym rytmie komórek.

Książka dla każdego

Jak podkreśla sam autor, Śpij, jedz i ruszaj się… to książka dla każdego. Bez względu na wiek, stan zdrowia, rodzaj pracy czy preferowane formy spędzania wolnego czasu. Zainteresowany tematem czytelnik znajdzie tu mnóstwo praktycznych porad. Satchin Panda poprowadzi go od etapu rozeznania aż do momentu zauważenia wyraźnych oznak poprawy. Więcej energii, lepszy sen i szczuplejsza sylwetka to tylko kilka z nich. Warto nadmienić, że po wdrożeniu sugestii z omawianej książki, utrata kilogramów zachodzi bez konieczności wprowadzania restrykcyjnej diety. Przede wszystkim jednak Śpij, jedz i ruszaj się zgodnie się ze swoim rytmem okołodobowym pokazuje, jak żyć zdrowiej i przyjemniej. Bez inwestowania w kosztowne kuracje, za to z wykorzystaniem wiedzy zbieranej przez ludzi od pokoleń. Ciało człowieka wciąż pozostaje sporą tajemnicą, Satchin Panda uchyla jej rąbka.

Book obraz autorstwa freepik - www.freepik.com

Post Author: Jacek