Site Loader
Poradnik dla Ciebie

Książka, która pomoże wypracować zdrowsze nawyki

Sporo się dzisiaj mówi o wprowadzaniu zdrowych nawyków. Niemal każdy coś o tym słyszał, ale na ogół praca nad pozytywnymi zmianami kończy się prędzej niż później. Głównym problemem pozostaje tu brak prostych porad na temat niewielkich i wdrażanych stopniowo modyfikacji. Książka Śpij, jedz i ruszaj się zgodnie ze swoim rytmem okołodobowym pokazuje czytelnikowi, że poprawa jakości życia nie musi wiązać się z wielkim przełomem. Satchin Panda udowadnia, że wystarczy przyjrzeć się swoim dotychczasowym nawykom, a następnie wprowadzić kilka zmian. Co ważne, nie trzeba tego robić za jednym razem. Wielu odbiorców z pewnością doceni, że książka Śpij, jedz i ruszaj się… to jedna z niewielu pozycji o zdrowym trybie życia, w której nie uwzględniono liczenia kalorii.

Na początku obserwacja

Wielu czytelników potrafi wskazać co najmniej kilka swoich niezdrowych nawyków. Wiedzą, że jakieś zachowanie im nie służy, ale do końca nie rozumieją dlaczego. Lektura książki Śpij, jedz i ruszaj się… przybliża mechanizmy działania ludzkiego organizmu. Autor udowadnia, jak wielką rolę odgrywają one chociażby w:

  • profilaktyce wielu schorzeń, nie tylko tych dotykających ciało, ale również związanych z zaburzonym działaniem psychiki,
  • kształtowaniu lepszego samopoczucia,
  • wspieraniu organizmu z różnymi wyzwaniami.

Satchin Panda tłumaczy, kiedy najlepiej ćwiczyć, jeść i spać, by zapewnić swojemu organizmowi optymalne warunki do regeneracji. W książce Śpij, jedz i ruszaj się zgodnie ze swoim rytmem okołodobowym prowadzi czytelnika przez okres pozytywnych zmian. Udowadnia, że zwyczajne codzienne nawyki mają ogromną moc kształtowania życia. Jeżeli chce się być zdrowym i mieć dobre samopoczucie, należy wykorzystać wiedzę o działaniu genów i wewnętrznym rytmie komórek.

Książka dla każdego

Jak podkreśla sam autor, Śpij, jedz i ruszaj się… to książka dla każdego. Bez względu na wiek, stan zdrowia, rodzaj pracy czy preferowane formy spędzania wolnego czasu. Zainteresowany tematem czytelnik znajdzie tu mnóstwo praktycznych porad. Satchin Panda poprowadzi go od etapu rozeznania aż do momentu zauważenia wyraźnych oznak poprawy. Więcej energii, lepszy sen i szczuplejsza sylwetka to tylko kilka z nich. Warto nadmienić, że po wdrożeniu sugestii z omawianej książki, utrata kilogramów zachodzi bez konieczności wprowadzania restrykcyjnej diety. Przede wszystkim jednak Śpij, jedz i ruszaj się zgodnie się ze swoim rytmem okołodobowym pokazuje, jak żyć zdrowiej i przyjemniej. Bez inwestowania w kosztowne kuracje, za to z wykorzystaniem wiedzy zbieranej przez ludzi od pokoleń. Ciało człowieka wciąż pozostaje sporą tajemnicą, Satchin Panda uchyla jej rąbka.

Book obraz autorstwa freepik - www.freepik.com
Do szczęścia przez łzy

Zmierzyć się z cierpieniem

Świat XXI wieku wypełniony jest fałszywymi obrazami. Za przykład niech posłuży kreowanie w mediach społecznościowych wizerunku, który nie ma zbyt wiele wspólnego z rzeczywistością. Takiej pokusie ulegają nie tylko celebryci czy gwiazdy, ale również masa tak zwanych zwykłych ludzi. Zamiast mierzyć się z cierpieniem, łatwiej im je wypierać. Udawać, że ból nie istnieje. Chować go w głębokich zakamarkach świadomości. Jednak wewnętrznego bólu nie da się całkiem zignorować. Prędzej czy później w jakiejś formie wydostanie się na powierzchnię. I może doprowadzić do naprawdę poważnych problemów, na przykład do załamania nerwowego. Książka Do szczęścia przez łzy. Jak pokonać trudne chwile i odnaleźć spokój pomaga zapobiec takiemu obrotowi spraw. Jej autorką jest Marianne Williamson, działaczka przekonana o sile człowieka potrafiącego pomóc samemu sobie.

Zaglądając do własnego wnętrza

Skoro odczuwanego bólu duchowego nie da się zbagatelizować, trzeba się z nim zmierzyć. Wcześniej niezbędne jest jednak określenie przyczyn przeżywanych emocji. Pomoże w tym książka Marianne Williamson pod tytułem Do szczęścia przez łzy. Jak pokonać trudne chwile i odnaleźć spokój. Nie jest to lektura łatwa, momentami wymaga od czytelnika dużego zaangażowania, skupienia uwagi, a nawet powrotu do przeczytanego już fragmentu. Warto to jednak zrobić, aby wydobyć esencję przesłania amerykańskiej autorki. Marianne Williamson namawia do szerszego spojrzenia na cierpienie, jako:

  • coś wspólnego całej ludzkości,
  • doświadczenie łączące kolejne pokolenia od początku obecności człowieka na Ziemi,
  • integralny element życia,
  • wyzwanie, z którym warto się zmierzyć, by stać się lepszym, bardziej świadomym człowiekiem.

W poszukiwaniu miłości

Gdzieś na drodze rozwoju ludzie zatracili miłość. A jest ona antidotum na odczuwane przez nich cierpienie. Książka Marianne Williamson pomaga wrócić do korzeni. Na nowo spojrzeć na Boga i religię, odnajdując tam źródło dawno zatraconego spokoju. Bez odnowy duchowej nie uda się odzyskać wewnętrznej równowagi. Do szczęścia przez łzy. Jak pokonać trudne chwile i odnaleźć spokój (https://www.taniaksiazka.pl/do-szczescia-przez-lzy-marianne-williamson-p-1333263.html) prowadzi czytelnika przez proces jej przywracania. Jak wspominano, nie zawsze będzie to łatwe. Jednak osoby od dłuższego czasu mierzące się ze smutkiem i lękiem wydają się nie mieć wyboru. Mogą albo trwać w tym stanie, zatracając widoki na lepszą przyszłość, albo przynajmniej spróbować coś zmienić. Z radami Marianne Williamson będzie nieco łatwiej. A każdy wysiłek jest lepszy od bierności. Nie przegra ten, kto próbuje odzyskać kontrolę nad własnym losem. I stara się żyć po swojemu, oczywiście z wewnętrznym spokojem.

Book obraz autorstwa freepik - www.freepik.com
Poradnik dla Ciebie

Szczerze o polityce

Donald Tusk to jeden z najbardziej znanych współczesnych polskich polityków. Być może nawet najbardziej znany poza granicami Polski. I jak to zwykle bywa w przypadku tak rozpoznawalnych ludzi władzy, jest ceniony przez jednych i bardzo nielubiany przez innych. Łagodnie rzecz ujmując. W swojej książce Szczerze Przewodniczący Rady Europejskiej sam przyznaje, że nie cieszy się sympatią znacznej części polskiego społeczeństwa. Ponownie mówiąc dosyć łagodnie. Wydaną kilka miesięcy temu książką Donald Tusk nie próbuje zdobyć poparcia niezdecydowanych. Skupia się natomiast na wydarzeniach ostatnich lat. Opisuje swoje reakcje oraz motywuje decyzje. Uchyla rąbka tajemnicy wielkiej, międzynarodowej polityki.

Zrozumieć politykę

Pełniąc kolejne funkcje publiczne, Donald Tusk poznał zasady rządzące polityką. A mimo to przyznaje, że w swojej karierze stanął przed niejednym zaskakującym wyborem. Książka Szczerze nie przełoży się zatem na całkowite zrozumienie tego świata, ponieważ okazuje się on tajemnicą nawet dla osób związanych z nim przez sporą część życia. Z drugiej strony takie lektury bywają pouczające. Pozwalają:

– zrozumieć mechanizmy, kierujące polityką krajową i międzynarodową,

– poznać inne punkty widzenia, zrozumieć odmienne sposoby myślenia,

lepiej przygotować się do uczestnictwa w wyborach oraz bardziej świadomie zabierać głos w dyskusjach na temat polityki.

Czy Szczerze jest pozycją skierowaną wyłącznie do zwolenników obecnej opozycji i byłego premiera? Co do zasady nie, ale w praktyce to oni będą stanowili większość w gronie jej czytelników. Książkę można jednak polecić każdemu, kogo ciekawi złożoność świata. I kto zamiast z góry krytykować, woli najpierw poznać argumenty różnych stron. Świat złożony z takich zainteresowanych oraz zaangażowanych ludzi byłby przyjemniejszym miejscem.

Szczera polityka?


Trudno powiedzieć, co autor miał na myśli, tytułując swoją książkę Szczerze. Można się domyślić, że chodziło mu o podkreślenie wiarygodności swoich słów. O przedstawienie faktów bez retuszowania, idealizowania i redagowania. Do pewnego stopnia się udało, widać to chociażby po opisach relacji czołowych europejskich polityków. A także w przyznawaniu się autora do pomyłek czy błędnych osądów. Czytelnik może sobie zadawać pytanie, o czym w tej książce nie wspomniano. Niestety, wielka polityka to wciąż dosyć duża tajemnica. A zaangażowani w nią ludzie niechętnie dzielą się konkretami czy swoimi patentami na sukces. Mimo to, Szczerze to pouczająca książka, z której wyłania się nieco zapomniany obraz Unii Europejskiej. Wspólnoty, która powstała dla dobra mieszkańców Starego Kontynentu. A nie po to, by im coś odbierać.

People obraz autorstwa freepik - www.freepik.com